ADHD tréning

12 alkalmas tréning indul 2026.02.10-én

kedvezményes ár 2026.01.23-ig: 56000 Ft/hó

A tréning célja és előnyei

A felnőtt ADHD tréning célja, hogy gyakorlati eszközöket nyújtson az ADHD-val élők számára, amelyekkel hatékonyabban kezelhetik a mindennapi kihívásaikat. Az egyszerűen elsajátítható módszerek segítenek a figyelem megtartásában, az időbeosztás javításában, valamint a teendők átlátásában és rendszerezésében. A program során a résztvevők olyan technikákat sajátítanak el, amelyekkel fejleszthetik önkontrolljukat és magabiztosságukat a munkahelyi, tanulási és személyes helyzetekben.

Kérek értesítést tréningről

Problémák és megoldások

Az ADHD a mindennapok során sokféle problémát okozhat, mint például a szétszórtság, az időkezelési nehézségek, a halogatás, az impulzivitás és a fontos részletek elfelejtése.
A tréning gyakorlati megoldásokat kínál az ADHD-ból eredő nehézségek kezelésére.

Tervezés és szervezés

Hatékony időbeosztás
feladatok rangsorolása
impulzív döntések visszaszorítása
követhető napi tervek és rutin kialakítása

Figyelem és koncentráció

figyelem irányítása
zavaró tényezők kezelése
figyelmi időtartam fokozatos növelése

Problémamegoldás

megoldhatatlannak tűnő helyzetek kezelése
döntéshozatal
nehéz feladatokkal való megküzdés

Halogatás leküzdését segítő eszközök

Szorongás feloldása

bénító gondolatok felismerése és kezelése

Az ADHD-val élők számára gyakran kihívást jelent a kitartás, a motiváció fenntartása és a rendszeres gyakorlás. A tréningen erre is figyelünk: segítek az elakadások leküzdésében és az aktivitás fenntartásában.

Jelentkezni szeretnék, időpontot foglalok

Módszertan

A tréning alapja a kognitív viselkedésterápia (CBT), amely bizonyítottan hatékony az ADHD tüneteinek kezelésében. A CBT módszerei segítenek a résztvevőknek felismerni, hogyan hatnak a gondolatok és viselkedések az ADHD tüneteire, és új, hatékonyabb megküzdési módokat sajátíthatnak el. A tréning anyagát személyes tapasztalataim és az évek során összegyűjtött visszajelzések alapján alakítottam ki, hogy könnyen érthető és alkalmazható legyen.

Tréning részletei

Tréning díja

Kedvezményes díj

56 000 Ft/hónap
(össz.: 168 000 Ft)

Befizetési határidők:

hónap: 2026.01.23-ig
hónap: 2026.03.06-ig
hónap: 2026.04.03-ig

Teljes díj

64 000 Ft/hónap
(össz.: 192 000 Ft)

Befizetési határidők:

hónap: 2026.01.30-ig
hónap: 2026.03.06-ig
hónap: 2026.04.03-ig

Aktuális dátumok

Kedd esti csoport

2026.02.10. kedd

17:00-19:30

2026.02.17. kedd

17:00-19:30

2026.02.24. kedd

17:00-19:30

2026.03.03. kedd

17:00-19:30

2026.03.10. kedd

17:00-19:30

2026.03.17. kedd

17:00-19:30

2026.03.24. kedd

17:00-19:30

2026.03.31. kedd

17:00-19:30

2026.04.07. kedd

17:00-19:30

10.

2026.04.14. kedd

17:00-19:30

11.

2026.04.21. kedd

17:00-19:30

12.

2026.04.28. kedd

17:00-19:30

Csütörtök esti csoport

2025.12.11. csütörtök

17:00-19:30

2025.12.18. csütörtök

17:00-19:30

----- 2025.12.25. kimarad -----

----- 2026.01.01. kimarad -----

2026.01.08. csütörtök

17:00-19:30

2026.01.15. csütörtök

17:00-19:30

2026.01.22. csütörtök

17:00-19:30

2026.01.29. csütörtök

17:00-19:30

2026.02.05. csütörtök

17:00-19:30

2026.02.12. csütörtök

17:00-19:30

2026.02.19. csütörtök

17:00-19:30

10.

2026.02.26. csütörtök

17:00-19:30

11.

2026.03.05. csütörtök

17:00-19:30

12.

2026.03.12. csütörtök

17:00-19:30

MEGTELT

Jelentkezni szeretnék, időpontot foglalok

Technikai követelmények

Számítógép vagy laptop (tablet, telefon nem ajánlott)

Működő webkamera és mikrofon

Szélessávú internetkapcsolat

Zoom szoftver
(ajánlott előzetesen letölteni: Zoom telepítés)

A tréningen használt könyv

Safren - Sprich - Perlman - Otto:
Kerekedj felül az ADHD-n! Kognitív-viselkedésterápiás program felnőtteknek (munkafüzet)
‍
Megrendelhető az Animula Kiadó weboldalán.
‍

Időpontfoglalás ismerkedő beszélgetésre

Az időpontfoglalás során 20 perces online beszélgetésre jelentkezhet, ahol átbeszéljük az Ön szükségleteit és tájékoztatjuk a tréning részleteiről.

Mit tartalmaz az ismerkedő beszélgetés?

Személyre szabott konzultáció az Ön igényei alapján.
Információk az aktuális tréningekről.
Rövid tájékozódás a szükséges technikai feltételekről.

Időpontot foglalok most

Kérjen értesítést induló tréningről

Értesüljön elsőként a következő tréningről!

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form.