ADHD tréning

A tréning célja és előnyei

A felnőtt ADHD tréning célja, hogy gyakorlati eszközöket nyújtson az ADHD-val élők számára, amelyekkel hatékonyabban kezelhetik a mindennapi kihívásaikat. Az egyszerűen elsajátítható módszerek segítenek a figyelem megtartásában, az időbeosztás javításában, valamint a teendők átlátásában és rendszerezésében. A program során a résztvevők olyan technikákat sajátítanak el, amelyekkel fejleszthetik önkontrolljukat és magabiztosságukat a munkahelyi, tanulási és személyes helyzetekben.

Kérek értesítést tréningről

Problémák és megoldások

Az ADHD a mindennapok során sokféle problémát okozhat, mint például a szétszórtság, az időkezelési nehézségek, a halogatás, az impulzivitás és a fontos részletek elfelejtése.
A tréning gyakorlati megoldásokat kínál az ADHD-ból eredő nehézségek kezelésére.

Tervezés és szervezés
  • Hatékony időbeosztás
  • feladatok rangsorolása
  • impulzív döntések visszaszorítása
  • követhető napi tervek és rutin kialakítása
Figyelem és koncentráció
  • figyelem irányítása
  • zavaró tényezők kezelése
  • figyelmi időtartam fokozatos növelése
Problémamegoldás
  • megoldhatatlannak tűnő helyzetek kezelése
  • döntéshozatal
  • nehéz feladatokkal való megküzdés
Halogatás leküzdését segítő eszközök
Szorongás feloldása
  • bénító gondolatok felismerése és kezelése

Az ADHD-val élők számára gyakran kihívást jelent a kitartás, a motiváció fenntartása és a rendszeres gyakorlás. A tréningen erre is figyelünk: segítek az elakadások leküzdésében és az aktivitás fenntartásában.

Időpontot foglalok

Módszertan

A tréning alapja a kognitív viselkedésterápia (CBT), amely bizonyítottan hatékony az ADHD tüneteinek kezelésében. A CBT módszerei segítenek a résztvevőknek felismerni, hogyan hatnak a gondolatok és viselkedések az ADHD tüneteire, és új, hatékonyabb megküzdési módokat sajátíthatnak el. A tréning anyagát személyes tapasztalataim és az évek során összegyűjtött visszajelzések alapján alakítottam ki, hogy könnyen érthető és alkalmazható legyen.

Tréning részletei

Tréning díja

Kedvezményes díj

56 000 Ft/hónap
(össz.: 168 000 Ft)
  • Befizetési határidők:
  • hónap: 2025.07.25-ig
  • hónap: 2025.08.29-ig
  • hónap: 2025.09.29-ig

Teljes díj

64 000 Ft/hónap
(össz.: 192 000 Ft)
  • Befizetési határidők:
  • hónap: 2025.08.01-ig
  • hónap: 2025.08.29-ig
  • hónap: 2025.09.29-ig

Aktuális dátumok

Csütörtök délelőtti csoport

1.
2025.08.21. csütörtök
9:30-12:00
2.
2025.08.28. csütörtök
9:30-12:00
3.
2025.09.04. csütörtök
9:30-12:00
4.
2025.09.11. csütörtök
9:30-12:00
5.
2025.09.18. csütörtök
9:30-12:00
6.
2025.09.25. csütörtök
9:30-12:00
7.
2025.10.02. csütörtök
9:30-12:00
8.
2025.10.09. csütörtök
9:30-12:00
9.
2025.10.16. csütörtök
9:30-12:00
----- 2025.10.23. kimarad -----
10.
2025.10.30. csütörtök
9:30-12:00
11.
2025.11.06. csütörtök
9:30-12:00
12.
2025.11.13. csütörtök
9:30-12:00

Csütörtök esti csoport

1.
2025.07.03. csütörtök
17:00-19:00
2.
2025.07.10. csütörtök
17:00-19:00
3.
2025.07.17. csütörtök
17:00-19:00
4.
2025.07.24. csütörtök
17:00-19:00
5.
2025.07.31. csütörtök
17:00-19:00
6.
2025.08.07. csütörtök
17:00-19:00
7.
2025.08.14. csütörtök
17:00-19:00
8.
2025.08.21. csütörtök
17:00-19:00
9.
2025.08.28. csütörtök
17:00-19:00
10.
2025.09.04. csütörtök
17:00-19:00
11.
2025.09.11. csütörtök
17:00-19:00
12.
2025.09.18. csütörtök
17:00-19:00

Technikai követelmények

Számítógép vagy laptop (tablet, telefon nem ajánlott)
Működő webkamera és mikrofon
Szélessávú internetkapcsolat
Zoom szoftver
(ajánlott előzetesen letölteni: Zoom telepítés)

A tréningen használt könyv

Safren - Sprich - Perlman - Otto:
Kerekedj felül az ADHD-n! Kognitív-viselkedésterápiás program felnőtteknek (munkafüzet)
‍
Megrendelhető az Animula Kiadó weboldalán.
‍

Időpontfoglalás ismerkedő beszélgetésre

Az időpontfoglalás során 20 perces online beszélgetésre jelentkezhet, ahol átbeszéljük az Ön szükségleteit és tájékoztatjuk a tréning részleteiről.

  • Mit tartalmaz az ismerkedő beszélgetés?
  • Személyre szabott konzultáció az Ön igényei alapján.
  • Információk az aktuális tréningekről.
  • Rövid tájékozódás a szükséges technikai feltételekről.
Időpontot foglalok most

Kérjen értesítést induló tréningről

Értesüljön elsőként a következő tréningről!

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
© 2024 Szentesi Balázs. Minden jog fenntartva. Powered by Webflow.